莎士比亞曾說：“人生只不過是行走著的影子。”

行走，能讓我們擺脫工作的束縛和生活的枷鎖，讓身體、大腦和心靈獲得自由。

有時候實在想不通一件事了，就推開門去外面走走，會有一種豁然開朗的感覺。

有時候在屋子里悶久了，就出去走走，看看青山綠水，看看車水馬龍，原來世界依然很熱鬧。

人這輩子，最真實而又最通透的活法，便是用力行走。

行走，讓我們腳踏實地，不用再懸在半空，能夠用心感受生活；

行走，讓我們貼近實際，不用在云端跳舞，每一刻都過得實實在在；

行走，從原點到終點；行走，即使顛簸，卻也滿心敞亮又暢快。

行走，是治愈一切的良藥。

01

行走，富養身體

民間有句老話：“百練走為先。”

勤走路，可以鍛煉腿部肌肉，疏通各部位的經絡。

同時，還能增強心肺能力，提高人體免疫力，延年益壽。

每一次行走，都是對身體最好的富養。

愛因斯坦作為舉世聞名的科學家，他的一生可謂惜時如金。

但是在緊密的工作之下，他有一個雷打不動的習慣：每天抽出半小時行走。

一次，愛因斯坦受邀去比利時訪問。

國王與王后為了彰顯對這位老科學家的重視，命手下人身著禮服、歡歌奏樂等候迎接。

結果，旅客都走光了，愛因斯坦還是不見蹤影。

后來人們在王宮找到了他。

原來，在距離王宮還有一站路的時候，愛因斯坦提著皮箱，拿著小提琴，一個人步行走到了終點。

王后很好奇，問他為何不乘火車，卻偏偏選擇徒步受累呢?

愛因斯坦笑著回答說：“我生平愛步行，運動經常會給我帶來無窮的樂趣。”

人活一世，唯有健康，才是生命的保障；只有健康，才是一切的根基。

而行走，是你保持健康的最佳方式，行走，賜予你人生的力量。

生命，就像一趟長途旅程。在這趟旅程中，總會有各種人，因為體力不支而中途退場。

而當你堅持行走，你便比絕大多數人，提前掌握了自己的健康密碼，提前擺正了自己的人生方向！

02

行走，滋養心靈

歌德說：“只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。”

行走的過程，就像是一場清空自己的旅途。所有煩惱和焦慮，都會在身體的大步向前中被一一瓦解。

如果你此刻累了，倦了，厭了，不妨出門走一走。

在腳步的丈量之中感受世界，讓心靈漫行于天地之間。

當你學會用行走的方式平衡生活，你的頭腦會變得清明，內心也會變得更加豐盈。

千百年前的蘇軾，也是選擇在行走中療愈自己。

烏臺詩案后，蘇軾被一貶再貶，人生際遇一落千丈。

即便是豁達如蘇軾，情緒也難免低落，62歲時被貶儋州時，他甚至備好了棺材。

但蘇軾沒有就此消沉，而是堅持每天早上快走十里路，走到全身發熱，四肢舒展。

他說：“晨興疾趨必十里許，氣損則緩之，氣勻則振之，頭足皆熱，宣通暢適，久久行之，當自知其妙矣。”

在行走中，將負面情緒隨著汗水一同蒸發，所以蘇軾才能做到積極樂觀，始終熱愛生活。

大自然很神奇，它能讓人平靜，并給予人精神上的力量。在自然中行走，是對心靈最有力的滋養。

閑暇之余，讓我們從生活的枷鎖中抽離出來，來一場專注地行走，讓浮躁的心歸于平靜。

行走，不在于走得多遠，花了多少時間，而在于行走本身。

專注地行走，即使是短暫的閑逛，也能讓你發現不一樣的世界，不一樣的自己。

即使家門口的風景里，也能發現詩和遠方。

03

行走，是最好的養生

作家周嶺說：

“久坐不動的人，體內生態系統猶如一潭死水，毫無生機；

而時常運動的人，體內生態系統則更像是一汪清泉，干凈澄澈，不帶一絲濁氣。”

堅持行走給人帶來的變化，可能一天兩天看不出來；

但當你長年累月地堅持下去，你會發現，整個人的面貌都會煥然一新。

《人民日報》曾推薦過的行走方式，分享給大家：

失眠，晚上慢慢走；

高血壓，腳掌著地走；

冠心病，餐后1小時慢步走；

胃腸病，揉著肚子走；

關節病，腳跟先著地；

頸肩腰痛，舉手走、大步走；

靜脈曲張，踮腳尖走；

減肥，雙手枕在腦后走。

最好是每周堅持3次以上，每秒走兩步，每天6000步左右為宜。

“醫學之父”希波克拉底說：“行走，是最好的藥。”

用腳步丈量世界，呼吸新鮮空氣，能夠帶來全身心的舒展和放松。

勤走路，是最好的養生方法，也是最佳的生活方式。

北島曾說過這樣一句話：“一個人的行走范圍，就是他的世界。”

人到晚年，最好的養生就是不停下腳步，靜坐養心，動時修身。

在天地，則氣化流行，生生不息！不求登峰造極，只求心曠神怡，不理是是非非，只愿健康平安！

行走是最好的良藥，當你開始行走，人生便充滿了陽光！

愿你踏過山川，越過四季，在行走的過程中，成就更好的自己。

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