◆◆鐘南山院士說過：“最大的成功就是健康的活著。”
只有身體好，一切才會(huì)好起來。
時(shí)間如白駒過隙，一生很快，要學(xué)會(huì)善待自己。
01
病由心生：
求醫(yī)不如求己，治病宜先治心
健康的源泉不在于身體，而在于心性。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》就總結(jié)道：“喜傷心，怒傷肝，悲傷肺，思傷脾，恐傷腎。”
最靠譜的養(yǎng)生辦法，就是做一個(gè)盡量天真的人。
少言是非，少想心事，修得一顆清凈心，自然歲月靜好。
《紅樓夢》中的林黛玉就是多愁善感、憂思成疾的典型案例。
早年喪父，寄人籬下的她內(nèi)心極度敏感脆弱。
感覺別人差別待遇，她會(huì)生悶氣；
看到繁花落盡，她也會(huì)為其感傷落淚；
終日愁眉緊鎖，讓她原本就不爽利的身子更加萎靡。
直到心愛的寶玉娶了別人，給了她最最沉重的打擊，從而香消玉殞。
所謂“情深不壽”，情緒的過度起伏是對精氣神最大的損耗。
佛語有云：“心中無事一床寬，眼內(nèi)有沙三界窄。”
發(fā)泄情緒是普通人的本能，控制情緒則是長壽者的技能。
如果您想不得病，就請做自己情緒的主人。
02
好人健康，惡人命短
子曰：“勿以善小而不為，勿以惡小而為之。”
冰心的長壽，除了她與世無爭、知足常樂的心態(tài)外，還有就是樂于助人的品質(zhì)。
有很多素不相識的作者，喜歡把作品寄給她修改或推薦，她總是認(rèn)真對待，積極推薦。
不但如此，她還有意關(guān)注新人，把從報(bào)紙、雜志上看到的好文章推薦給同道或朋友。
由于樂于助人，冰心交了很多可以互訴衷腸的知心朋友。
快樂多一個(gè)人分享，會(huì)成倍的增長；悲傷多一個(gè)人分擔(dān)，會(huì)快速的減退。
在冰心看來，幫助別人給她增加了更多的正能量，也為生命注入了蓬勃生機(jī)。
佛說：“種什么因，受什么果；善有善報(bào)，惡有惡報(bào)。”
研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)樂于助人和與他人相處融洽的人，預(yù)期壽命顯著延長。
《六祖壇經(jīng)》上說：“一切福田，都離不開心地。”
心田上播下善良的種子，自然會(huì)多福多壽。
03
一日三笑，人生難老
研究表明，人在快樂的時(shí)候，身體的免疫能力會(huì)大幅提升。
英國著名化學(xué)家法拉第年輕時(shí)，因工作過分緊張，經(jīng)常頭痛失眠， 雖經(jīng)長期吃藥，仍無起色。
后來，一位名醫(yī)對他進(jìn)行了詳細(xì)檢查，卻不開藥方，只留下一句話便揚(yáng)長而去。
那是一句英國俗語：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生。”
從此以后，法拉第常常抽空去看滑稽戲、馬戲和喜劇，天天高興得發(fā)笑。
這樣愉快的心境，使他的健康狀況大為好轉(zhuǎn)，頭痛和失眠都不藥而愈。
笑一笑，十年少。很多長壽的老人都是快樂的人。
我國著名的翻譯泰斗許淵沖先生九十多歲還每天堅(jiān)持大量的翻譯工作。
他說："和喜歡的人一起做喜歡的事，就會(huì)幸福快樂。“
思考譯文時(shí)不自覺揚(yáng)起的嘴角，就是許老長壽的心得。
余生，請做一個(gè)愛笑的人，傳播快樂，益壽延年。
04
最好的醫(yī)生是自己，最好的運(yùn)動(dòng)是步行
“最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的運(yùn)動(dòng)是步行”。
早在 1992 年，世界衛(wèi)生組織就提出了這句關(guān)于 21 世紀(jì)的健康箴言。
鐘南山院士一直用自己的實(shí)際行動(dòng)，驗(yàn)證著“生命在于運(yùn)動(dòng)。”
84 歲的他仍舊堅(jiān)持鍛煉，身體硬朗，肌肉絲毫不輸年輕人。
這才使得他可以堅(jiān)持自己的工作崗位，和很多醫(yī)務(wù)工作者沖在抗擊疫情的第一線。
談到健康，鐘院士說：“中老年做這3種運(yùn)動(dòng)，太極、游泳、走路、既長壽又防病。”
并且一再強(qiáng)調(diào)，走路是最適合的也是最好的。
有人說過：“健康的乞丐比有病的國王更幸福。”
如何度過自己的人生，選擇權(quán)在我們自己手中。
關(guān)鍵詞：國學(xué)經(jīng)典
