小雪雪滿天，來年必豐年。
今日小雪
公歷2021年11月22日
10點33分34秒
農(nóng)歷辛丑年十月十八號
星期一
“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”此時天氣已經(jīng)漸漸寒冷，但也還未到嚴冬漫天飛雪時，所以稱為小雪。
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二十四節(jié)氣之小雪
小雪，是二十四節(jié)氣中的第二十個節(jié)氣。
正如《月令七十二候集解》有言：“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。”
這時因為天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠畾饬钣甑乃胃淖兞诵螛?gòu)，變化為雪花從天而降。
但古籍《群芳譜》說：
“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這時候的寒氣，還沒有到最大的時候。
所以雪量不大，只能稱之為“小雪”。
而小雪，就是在經(jīng)過春夏之盛、秋冬之衰后，最合適休養(yǎng)生息、舒心忘憂的季節(jié)。
01
小雪三侯
古人把小雪分為三候：
一候虹藏不見
二候天騰地降
三候閉塞成冬
小雪的前五天，“一候虹藏不見”：
“虹”就是彩虹，和雨水有關(guān)，意思是說，進入小雪節(jié)氣后，因為溫度下降的原因，雨變成了雪。而當天上不再下雨的時候，自然也就沒有了彩虹。
小雪的第六天到第十天，“二候天騰地降”：
古人認為，天為陽地為陰，而在小雪之后，陽氣上升陰氣下沉，陰氣漸多陽氣漸消。
小雪的最后五天，“三候閉塞成冬”：
這時候，由于天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴寒的冬天。
02
小雪習(xí)俗
因為天氣的變化，千百年來，智慧無窮的老百姓，也形成了一些應(yīng)對小雪節(jié)氣的習(xí)俗——
第一是“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”。
一般在小雪后，氣溫會急劇下降，天氣變得干燥，正是加工臘肉的好時候。所以，在小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動手做香腸、臘肉，等到春節(jié)時正好享受美食。
而在冬天，除了葷肉之外，還少不了蔬菜。所以，在東南沿海的浙江一帶，也有在小雪節(jié)氣中腌菜的習(xí)俗，當?shù)厝朔Q之為“腌寒菜”。
清代文人厲惕齋在《真州竹枝詞引》中，就曾說過：“小雪后，人家腌菜，曰‘寒菜’”。
第二是“曬魚干”。
“靠山吃山，靠水吃水”，在小雪前后，會有烏魚群、旗魚、沙魚等魚類，來到臺灣海峽。所以，在沿海地區(qū)，漁民們會開始曬魚干，用作儲存干糧。
第三是“吃糍粑”。
俗話說“十月朝，糍粑祿祿燒”，在南方某些地方，現(xiàn)在都還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。
這是因為在古時候，糍粑是南方農(nóng)民，用來祭牛神的供品。之后逐漸演化，就成了南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品。
第四是“吃‘刨湯’”。
所謂“刨湯”，就是在小雪前后，人們在“殺年豬，迎新年”時，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食。
從這些習(xí)俗里，我們不難發(fā)現(xiàn)，隨著小雪節(jié)氣的到來，各地的老百姓都紛紛發(fā)揮著自己的智慧，存糧儲物，蓄以御冬。
03
小雪養(yǎng)生
小雪天寒，除了導(dǎo)致氣溫明顯降低之外，還會加重人體的適應(yīng)力的壓力，所以，很多人會在小雪前后出現(xiàn)受寒受濕又燥熱所致的不適反應(yīng)。
此時最容易犯的養(yǎng)生忌諱是驟然大補。
正確的保健方式“應(yīng)順從氣候的變換，適當調(diào)整，以促進身體和大自然的合拍”，因此今天以后未來7天的保養(yǎng)關(guān)鍵主要是：
外防濕冷，內(nèi)防燥熱，避寒就溫的同時，不要過度燥補。
泡腳，通阻滯：
注重背部保暖，就能有效防止寒邪損傷陽氣。除了添衣加被，堅持每晚足浴也可以促進人體氣血流通，達到促進末梢血液循環(huán)、暖身、防病保健的作用。
建議每晚可用熱水泡腳，或用一些中藥煎煮后浸泡。
比如花椒粉、生姜。老年人或糖尿病人也能泡腳，只要腳沒有創(chuàng)口，水溫保持在45度泡腳就沒問題，泡20分鐘上床睡覺，別搞到大汗淋漓。
睡懶覺，化危機：
有心腦血管病或慢支等呼吸系統(tǒng)疾病的人應(yīng)避免過早起床鍛煉，以防小雪前后寒邪刺激，誘發(fā)新的疾病或加重原有疾病。
冬天就要睡懶覺，像長壽的烏龜一樣，睡在被子里，不要早起~睡到9點再起床出去鍛煉，勝過一切補藥。
吃肉保暖+清火防燥，保血管安全：
由于小雪正值寒潮和強冷空氣活動頻繁時節(jié)，大家都會下意識把門窗關(guān)緊，室內(nèi)開好暖氣，再吃得熱乎點。
殊不知這樣“全副武裝”會讓室內(nèi)空氣變得干燥，人體內(nèi)熱發(fā)散不暢而上火，干燥不光是造成口腔潰瘍等小問題，最可怕的是：
干燥這一點能讓體內(nèi)失水，血液變粘稠，讓人暈暈乎乎缺氧、排便費力，從而引發(fā)心血管風(fēng)險。
建議大家在家里吃熱菜時可多搭配些清火滋潤的食物，如白蘿卜、大白菜、菠菜、黑木耳、豆腐等。
白菜豆腐保健康，說的不是吃得清淡，而是搭配吃，美味得到的同時也兼顧健康，總不能為了長壽過和尚生活吧！
另外，小雪時節(jié)還要多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑木耳等，不僅可以補養(yǎng)腎氣、抵抗寒冷，還能夠潤肺生津，具有很好的保健功能等。
04
小雪詩詞
也許是出于由衷的熱愛，歷朝歷代以來寫雪的詩，實在比任何一個節(jié)氣都多。
比如黃庭堅，冬天的最愛還是下雪天。大雪紛飛時，結(jié)親伴友，一同外出賞雪。
《次韻張秘校喜雪三首》
黃庭堅
滿城樓觀玉闌干，小雪晴時不共寒。
潤到竹根肥臘筍，暖開蔬甲助春盤。
眼前多事觀游少，胸次無憂酒量寬。
聞?wù)f壓沙梨己動，會須鞭馬蹋泥看。
尋著淡淡的花香走去，墻角的梅花也開始綻放了。
《梅花》
王安石
墻角數(shù)枝梅，凌寒獨自開。
遙知不是雪，為有暗香來。
約上三倆朋友，聚聚會，聊聊天，方可不辜負如此美景。
《館中與諸判官夜集》
岑參
彎彎月出掛城頭，城頭月出照涼州。
涼州七里十萬家，胡人半解彈琵琶。
琵琶一曲腸堪斷，風(fēng)蕭蕭兮夜漫漫。
河西幕中多故人，故人別來三五春。
花門樓前見秋草，豈能貧賤相看老。
一生大笑能幾回，斗酒相逢須醉倒。
門盡冷霜能醒骨，窗臨殘照好讀書。
冬日寒冷，若不想出門，賴在屋里也別有一絲愜意。好茶配好書，沏上一壺茶，手捧一本書，盡情在書的世界里遨游。
《白鹿洞二首·其一》
王貞白
讀書不覺已春深，一寸光陰一寸金。
不是道人來引笑，周情孔思正追尋。
讀書使人明智，讀書使人聰慧。
《攤破浣溪沙·病起蕭蕭兩鬢華》
李清照
病起蕭蕭兩鬢華，臥看殘月上窗紗。
豆蔻連梢煎熟水，莫分茶。
枕上詩書閑處好，門前風(fēng)景雨來佳。
終日向人多醞藉，木犀花。
05
執(zhí)筆問安，落雪為念
真的，好喜歡小雪這個天真爛漫的節(jié)氣
因為沒有冷到你出不了門
又剛好有借口與人依偎取暖
面對它的降臨，唯有感謝
是它為我們帶來孩童般的歡顏
也為我們帶來相聚的理由
此時此刻，你會想念一個人嗎？
若是想念一個人，
就掬一捧雪花，輕輕地貼在臉頰
讓所有的念想，隨著純純的雪
一一消融，化為滾燙的淚滴
入冬微寒，有雪期盼
執(zhí)筆問安，落雪為念
讓我們對各據(jù)一方的朋友道一聲珍重
對忙忙碌碌的自己說一聲辛苦
就如同這世間萬物
我們在春天里
需要拼盡全力去吸取養(yǎng)分和陽光
在盛夏里茁壯成長
在秋天里收獲果實
但到了小雪
這漫天飄落的雪花
就會慢慢地掩蓋這一年的蹤跡
讓我們得以重新整理自己、修養(yǎng)生息
人生實苦，善待自己
在這個季節(jié)里
如果累了，就放松心情
再冷的天氣，也要溫暖自己的心
最后，
愿我們都能不囿于風(fēng)雪，不困于荊棘
趁寒氣未盛，忘憂將養(yǎng)
得到屬于自己的圓滿
今日小雪，祝您冬日安康！
關(guān)鍵詞：
